필라테스 연속동작 30분강좌 3강 업데이트

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필라테스를 하다보면 몸의 근육에 탄력이 생기는
것을 느낄수 있습니다.
몸의 체형이나 자세도 바르게 되고
건강하게 된답니다.
오전에는 필라테스로 몸을 생기있게
해주시고
오후에는 요가로 몸을 편안하게 이완시켜
주시면 다이어트로 더할나위 없이 좋을 것
입니다.