상체를 이용하여 여러가지 동작을 연결하여서 약간은 힘이필요하며 이완하는 동작과 함께 편안하게 할수 있는 요가 동작입니다. 한번만 하여도 허리에 탄력이 증가하는것을 느끼실수 있습니다.