금일수련내용 -> 명상 -> 호흡 -> 몸풀기동작 -> 본동작 -> 명상 -> 이완

다이어트 건강요가 기초반강좌는
요가를 처음 접하시는 분들도
편안하게 하실수 있는 강좌이며
기초반강좌를 수련하시다가 몸이
어느정도 풀어진다고 생각하실때에
다이어트 학원강의로 넘어가셔서
수련하시면 됩니다.
오늘 업데이트 되는 강의는
기초반 강의로서 강의시간은 21분 36초이며
내용의 구성순서로는
오늘수련내용 설명 --> 명상 --> 호흡 --> 몸풀기동작 --> 본동작 --> 명상 --> 이완 --마무리인사
로 구성이되는 학원과 동일한 강좌 입니다.