명상부터 시작하여 편아하게 이완 편안한 본동작 마무리 동작 까지 하실수 있는 다이어트 건강요가 기초반강좌 입니다. 요가를 처음 하시는 분들도 쉽게 수련하실수 있으며 몸이 허약하신 분들도 수련을 하시면 개운함을 느끼실수 있습니다.