오늘은 월요일 입니다.
토, 일요일 동안 너무 긴장이
풀어진 몸을 힘들이지 않고
편안하게 요가를 시작하실수 있도록
편안하게 구성을 하였습니다.
강화 보다는 이완에 중점을 두었으며
시작명상부터 준비운동 본동작
마무리동작 마무리 이완까지
편안하게 준비 하였습니다.
토, 일요일 동안 너무 긴장이
풀어진 몸을 힘들이지 않고
편안하게 요가를 시작하실수 있도록
편안하게 구성을 하였습니다.
강화 보다는 이완에 중점을 두었으며
시작명상부터 준비운동 본동작
마무리동작 마무리 이완까지
편안하게 준비 하였습니다.