처음에는 편안하게 시작하여 천천히 단계적으로 약간 파워풀한 동작이 어지도록 구성이 되어 있습니다. 크게 힘이 들지는 않으며 몸을 충분하게 이완하고 들어가기 때문에 개운한 느낌을 받으며 요가를 마칠수 있습니다.