48분 26초 임산부요가 학원강의 업데이트!

임산부요가는 깊은 호흡을 따라
몸을 천천히 움직임 으로서 무리없이
심신을 활성화 시키고 운동부족을
해소해 줍니다.
또 각 동작을 완벽하게 소화시키기 보다는
내가 할수 있는 범위에 한해서 각 동작에
자극이 되는 부위에 최대한 집중하고
이완하는 수련을 통해서 분만을 준비하는
것 입니다.
오늘 수업은 골반과 고관절을 바로잡고
풀어주고 유연하게 해 주는 동작들을 통해서
출산시에 고통을 덜어주며 또 자연분만을
원할하게 할수 있도록 골반과 고관절을
유연하게 만들어 주는 임산부 요가 입니다.