편안하게 명상과 복식호흡으로 시작하면서 산모의 마음을 편안하고 안정되게 만들어주며 소화기관을 건강하게 만들어 줍니다. 동작에는 골반을 열어주어 분만을 쉽게 도와주며 요통을 예방하는 여러 동작들이 골고루 들어가 있습니다.