임산부요가의 목적은 임신중 트러블을
완하하고 태아를 건강하게 자라게 하는데
목적이 있습니다.
또한 출산의 두려움을 완하 할 수 있도록 호흡을
통해 마음을 편안하게 안정시켜주는 효과가 있습니다.
호흡은 입이 아닌 코로만 행하시고 출산시 장시간
입으로 호흡을 하셨을 경우 출산시 호흡에 큰 지장을
줄 수 있기 때문에 코로 호흡을 하는 연습을 먼저
꾸준히 행하십니다.
호흡은 천천히 길게 반복적으로 서두르지 않고
행하시고 어지럽거나 힘드실 경우에는 가볍게
코로 마시고 입으로 내쉬며 편안하게 호흡을 해
주시면 되겠습니다.
골반을 열어주고 닫아주면서 골반의 혈액의 흐름을
좋게 하는 요가와 출산시에 필요한 복부의 힘을 길러
주는 임산부요가를 해 보겠습니다.
완하하고 태아를 건강하게 자라게 하는데
목적이 있습니다.
또한 출산의 두려움을 완하 할 수 있도록 호흡을
통해 마음을 편안하게 안정시켜주는 효과가 있습니다.
호흡은 입이 아닌 코로만 행하시고 출산시 장시간
입으로 호흡을 하셨을 경우 출산시 호흡에 큰 지장을
줄 수 있기 때문에 코로 호흡을 하는 연습을 먼저
꾸준히 행하십니다.
호흡은 천천히 길게 반복적으로 서두르지 않고
행하시고 어지럽거나 힘드실 경우에는 가볍게
코로 마시고 입으로 내쉬며 편안하게 호흡을 해
주시면 되겠습니다.
골반을 열어주고 닫아주면서 골반의 혈액의 흐름을
좋게 하는 요가와 출산시에 필요한 복부의 힘을 길러
주는 임산부요가를 해 보겠습니다.