37분 43초 골반 이완 임산부요가 업데이트!

37분 43초 골반 이완 임산부요가
기초반 강좌 업데이트!
편안하게 호흡으로 시작하여 몸을
부드럽게 이완합니다.
골반을 부드럽게 만든 후 골반이완
운동에 들어 가게 됩니다.
서서하는 동작으로 몸의 긴장을 주다가
편안하게 누워서하는 동작으로 넘어
가게 되는 임산부요가 기초반 강좌
입니다.
처음 하시는 분들도 쉽게 수련 하실 수
있는 강좌 입니다.