57분 43초 자극을 바라보는 다이어트 건강요가 업데이트!

오늘 수업을 하실 때에는 본인 몸의 어느
부위가 자극이 오는지 또 어느 부위가 편안
해 지는지 자극을 바라보면서 수업을 해
주시기 바랍니다.
가부좌를 하실 때에도 양쪽 가부좌를 모두
해 보시고 불편한 쪽의 방향으로 가부좌를
해 주시고 복식호흡부터 시작 하도록 하겠
습니다.~~~~