64분 45초 산후요가 업데이트!

하루종일 앉아서 모유수유를 하거나
우유를 먹이다 보면 어깨나 팔 몸이
여기저기 아파오게 됩니다.
산후요가는 여기저기 뭉친곳을 풀어주고
출산후에 다이어트에 도움이 되는 동작
들로 구성이 되어 있습니다.
처음에는 편안하게 따라서 해 주시고
명상으로 시작을 해 보겠습니다.