편안하게 강사님의 구령에 맞춰서 들어 가시는 것 잊지 마시고 힘드실 때에는 편안하게 강도를 낮추셔서 따라와 주세요! 처음에는 호흡으로 몸과 마음을 깨끗히 만들고 시작 하도록 하겠습니다.