필라테스 기초반 강좌가 업데이트 되었습니다. 필라테스는 근력강화 운동이 많이 포함 되어 있어 기초반 이지만 처음 하시더라도 조금 힘들면서 개운한 운동으로 구성이 되어 있습니다. 천천히 따라서 하시면 많은 도움이 되실 것 입니다. ^^