61분 15초 허리를 다스리는 산후요가 업데이트!

오늘은 허리를 건강하게 다스리는 산후요가를
준비 했습니다.
보통 임신기간에도 요통을 호소 하시는 분들이
많으며 아기를 출산 후에도 요통이 이어지는
경우가 많습니다.
그 이유는 임신기간에 배가 불러져 무거워 앞으로
앞으로 나옴 으로서 무게 중심이 앞으로 쏠리기
때문에 허리곡선이 점점 앞으로 나오고 반면
어깨는 앞으로 숙여 지게 되어 있습니다.
때문에 전체적인 척추 라인이 변형이 오게 되어
요통이 늘어 나게 됩니다.
출산 후에도 이러한 변형이 바로 제자리로 돌아
가는 것 이 아니기 때문에 출산 후에도 요통이
이어지게 되어 있습니다.
오늘은 척추를 다시 배열 시키고 척추를 잡고 있는
근육과 인대를 강화 시켜서 산후요통을 완화시키는데
도움이 되는 강좌들로 구성을 하였습니다.
요가뱅크 동영상 강좌로 건강한 몸 만드시길 바랍니다.