이번 강좌는 필라테스 기초반 8번에 등록 되어 있습니다. 편안하게 따라서 하실 수 있도록 구성이 되어 있으며 앉아서, 누워서, 엎드려, 앉아서 이렇게 순서대로 자연스럽게 진행하는 강좌 입니다. 편안하게 따라서 해 주세요!