몸의 근력을 강화하면서 몸매를 가꾸는 필라테스 강좌가 업데이트 되었습니다. 65분 09초 시간 동안 연속 동작으로 편안하게 따라서 하는 강좌 입니다. 이번 강좌는 필라테스 고급반 11번 에 올려져 있습니다.