안녕하세요~ 임산부강사 이안나 입니다.
저는 오늘부로 딱30주가 되네요 이제 31주 들어섭니다.
저와 비슷한 주수인신 분들도 계실테고 임신 초기 중기 말기 다양한분들이 함께
하실거라 생각합니다.
우선 임신 초기 이신분들은 너무 많은 동작과 무리한 동작을 하시기보단
편안한 호흡과 가벼운 몸풀기로 편안한 몸과 마음을 유지해주시는게 중요 합니다.
임신중기에 해당 되시는분들은 이제 안정기에 들어서니 본격적인 요가동작을 시작해 주시는게 좋습니다.
그리고 임신말기에 해당 되시는 분들은 이제 본격적인 출산준비에 들어가야할 시기 입니다.
무거워진 배로 인해 하체 혈액순화에 방해를 받아 하지정맥류, 부종 등으로 힘든 시기입니다.
하체 순환에 도움이 되는 동작과 호흡법으로 출산 능력을 조금 더 키워 봅니다.
※ 이번강좌는 임산부요가 학원강의 33번강좌에 등록이 되어 있으며
강좌의 순서는 변경이 될 수 있습니다.
<강좌 제목>
강의시간 : 56분 38초 // 척추 유연성, 강화 // 강사 : 이안나