29분 40초 부위다이어트 하체(힙과 다리) 강좌1부 업데이트!

 

 

사 진 : 수업장면 캡쳐
제 목 : 힙과 다리1

강사님 첫멘트 :
오늘 시간에는 힙과 다리 엉덩이 근육들을 집중적으로 관리 할 수 있는 그러한 동작들로 구성된
수업을 갖도록 하겠습니다.
힙과 다리는 전체적으로 골반에 붙어 있는 근육 들 이죠~
그래서 골반을 좀 더 열어서 안쪽으로 수축시킬 수 있는 힘을 받아야 되기 때문에
다리를 넓게 열고 발끝을 열어주는 동작들을 많이 하게 될 것 입니다.
주로 서서하게 될 거구요~ 천천히 스트레칭을 하신 뒤에 동작을 진행 하도록 하겠습니다.


강 좌 : 부위다이어트 힙과 다리
시 간 : 29분 40초
강 사 : 김빛나 강사
내 용 : 30분 정도 하체 위주의 집중강좌
위 치 : 부위다이어트 하체다이어트 강좌 1번에 등록 되어 있습니다.
(※ 강의순서는 변경 될 수 있습니다.)