31분 34초 부위다이어트 하체(힙과 다리) 강좌2부 업데이트!

 

 

사 진 : 수업장면 캡쳐
제 목 : 힙과 다리2

강사님 첫멘트 :
힙과 다리를 관리하는 동작들을 배우도록 하겠습니다.
두 번째 시간 이구요! 첫 번째 배우셨던 동작들과 연이어서 하도록 하겠습니다.
오늘 배우실 동작은 요가동작과 접목이 되어서 스쿼트 동작과 연결을 하셔서 하시는 동작들이 많을 것입니다.
유연성이 좀 있으셔야 하구요~ 유연성이 부족하시다면 발을 발목으로 가지고 오는 동작들의 높이를 조절 하셔서 여러분의 유연성이 허락하는 만큼만 움직이시면 되겠습니다.
두 무릎을 붙인 상태에서 양손을~~~~~~~~~~~~~

강 좌 : 부위다이어트 힙과 다리
시 간 : 31분 34초
강 사 : 김빛나 강사
내 용 : 30분 정도 하체 위주의 집중강좌
위 치 : 부위다이어트 하체다이어트 강좌 2번에 등록 되어 있습니다.
(※ 강의순서는 변경 될 수 있습니다.)