임산부가 직접 시범을 보여 너무 좋습니다.(고급강좌)

출산예정일이 2주 남았는데 저와 같은 산모가 직접 나와 시범을 보여주니까 따라하기가 수월합니다.
그리고 몇 가지의 동작 시행후  2회씩 반복함으로써 해당 강의에 대한 부분이 숙지 되어 좋습니다.
쉬운 동작이라고 생각했는데 막상 따라하면 땀이 나면서 시원한 느낌이 들어 좋습니다.

궁금한게 있는데요. 산후요가와 임산부 요가의 차이 즉 방법이 많이 차이가 나는지 요?  산후요가는 출산
후 언제 시행하는게 적당한지 궁금합니다. 20kg이 쪘는데 출산 후 산후요가가 적당한지 다이어트 요가가 적당
한지 궁금하구요.