이번엔 기필코 살을 빼리라 마음 먹으시고 갑자기 시작하시는 분들은 꼭
무리하지 마세요 ㅋ
첨엔 천천히 강좌만 따라하시구요
몸에 좀 익숙해졌다 하시면 유산소 운동도 병행하시면 좋답니다
그리고 요가는 무엇보다 정확한 자세가 중요해요
몸이 다 내려가지 않아도 정확한 자세만은 꼭!!
항상 배에 힘을 주면 어느샌가 옆구리에 근육이 붙는 느낌.. 정말 짜릿합니다
마지막으로 식사조절..
저는 식욕조절이 잘 안돼서 남친한테 정신병이란 소리도 들었어요 ㅠ
이런 소리 듣고 나니까 조절하려는 의지가 조금씩 생기는거 같더라구요
절대 저녁은 소식하고 간식금지 입니다.
간식은 우리의 공공의 적
운동 싫어하는데 요가는 저에게 운동의 즐거움을 알려주었어요 ㅋㅋ
여러분도 요가로 다이어트도 하시고 몸과 마음의 건강을 찾으세요!!