오늘은 초보자도 쉽게 할 수 있는 요가를 했습니다. 온 몸을 열어 주고, 호흡하는 법을 배웠지요.
몸도 마음도 개운해지는 듯하네요~ ^^
물론 아기와의 교감도 많이 했구요. 뱃 속 아이도 기분 좋을 듯합니다. 반태양 자세를 할 때는 한동안 움직이지 않았던 허벅지 근육이며 척추가 당겼지만, 반복 동작으로 편안해졌네요.
목 돌리기, 허리와 골반 돌리기도 굳어 있던 몸의 구석구석을 열어 주었어요.
몸도 마음도 개운해지는 듯하네요~ ^^
물론 아기와의 교감도 많이 했구요. 뱃 속 아이도 기분 좋을 듯합니다. 반태양 자세를 할 때는 한동안 움직이지 않았던 허벅지 근육이며 척추가 당겼지만, 반복 동작으로 편안해졌네요.
목 돌리기, 허리와 골반 돌리기도 굳어 있던 몸의 구석구석을 열어 주었어요.