평소에도 몸이 많이 뻣뻣한 편인데 임신을 하고 나니 체중증가로 인해 요통이 심해져서 임산부요가 기초반을 신청해서 2주정도 했습니다.
기초반을 따라하기도 약간 버거워서 무리하지 않고 제 몸이 따라주는만큼만 하면서 하루에 30~40분정도 했는데 요통도 많이 나아졌고, 골반이나 허리쪽에도 조금씩 힘이 생기는 것 같습니다.
강사님 말씀처럼 무리하지 않고 올바른 자세를 유지하는 가장 중요한 것 같습니다. 저도 신랑보고 제 자세가 바른지 옆에서 체크해 달라고 하며서 하고 있습니다.
기초반을 따라하기도 약간 버거워서 무리하지 않고 제 몸이 따라주는만큼만 하면서 하루에 30~40분정도 했는데 요통도 많이 나아졌고, 골반이나 허리쪽에도 조금씩 힘이 생기는 것 같습니다.
강사님 말씀처럼 무리하지 않고 올바른 자세를 유지하는 가장 중요한 것 같습니다. 저도 신랑보고 제 자세가 바른지 옆에서 체크해 달라고 하며서 하고 있습니다.