일주일에 3번정도는 직접 센터가고 하고 있지만 집에서도 충분히 따라할수 있어서 너무 좋아요^^ 상체를 집중적으로 하고싶어서 하고 있는데 기초까지 무료로 넣어주시고 감사합니다 ... 꾸준히 해서 다이어트에 꼭 성공하겠습니다..