임신했울때부터 꾸준히 했었습니다 임신했을때 해서 효과 마니 보고 붓기도 많이 빠졌었고 출산후에는 산후요가로 효과 봤습니다 . 다른 사이트보다 잘 가르키고 쉽게 되어있어서 좋습니다 파워요가도 열심히 해서 출산후에 살 뺄려고용^^