저는 5년째 다이어트 요가를 반복해서 해오고 있는데요. 디스크가 있는데도 일주일에 3회 이상은 하고있어요. 40대 후반인데 몸은 20대로 보인데요. 정말좋은 운동인것 같아요. 디스크환자분들도 걱정마시고 시작해도 됩니다 제가 보증할께요. 한시간 운동 끝나면 個