개운한 아침~

저는 요가를 한지 아직 한달이 되가고있는데요.~

작년 이맘때쯤에 다니다가 좋아서 시간이 나 다니게되었습니다.~

허리가 어렸을때부터 아파서 조금만무리하면 아프고..

어깨근육도 정말 잘뭉쳐서 아침에 일어나면 목뒤하고 어깨가 뻑쩍지근해요~

스트레칭을 하고 나면 그 다음날 좀 괜찮긴한데. 혼자 스트레칭하기가 게을러서 힘들어요 ㅋㅋ

그래서 요가끊어서 다니니까 아침에 어깨랑 뒷목이랑 들아픈게 느껴져요~ㅎㅎ

그래서 깨운해요 ㅋㅋ(첫날엔 정말 깨운했어요~허벅지랑 배는 아프긴했지만~ㅋㅋ)

그리고 저녁에 잠이 잘 깨는편인데 요가하고나면 몸이 편해지는게 잠도 솔솔 깊게 잘와요~

몸도 뻣뻣한데 조금 풀어졌어요~ㅋㅋ

근데 허리는 하고나면 좀 아프더라구요ㅠ근력이 부족해서 그런지;

글서 무리안하고 적당히 하려고 신경무지쓰면서 해요~

조금 지나면 허리 근육도 생겨서 튼튼해졌음 좋겠어요~^^

앞으로 꾸준히 열심히 하려구요~


그리구 선생님 복근운동 집중적으로 해주시는거 너무너무 좋아요~*^^*~~

배 근육을 길러야하기에 ㅎㅎㅎ