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샘플 목록
| 제목 | 샘플 맛보기 |
|---|---|
| ● 산후요가 기초반 | |
| 샘플 39분 41초┃쉬운 산후요가 연결된동작 | 샘플 보기 |
강의 목록
| 제목 | 재생 | 플레이리스트 | 연속재생 |
|---|---|---|---|
| ● 산후요가 기초반 | |||
| 39분 41초┃쉬운 산후요가 연결된동작 | |||
| 30분 58초┃몸을 조여주는 산후요가 연결동작 | |||
| 35분 31초┃산후요가 중요성과 관절을 부드럽게 | |||
| 31분 36초┃편안하게 이완하는 산후요가 | |||
| 29분 28초┃몸의 관절을 편안하게 | |||
| 34분 36초┃골반과 허리를 부드럽게 | |||
| 36분 37초┃편안하게 호흡하며, 몸을 개운하게 | |||
| 34분 35초┃허리와 복부 허벅지의 붓기 제거 | |||
| 35분 44초┃도구와 몸을 활용한 산후요가 | |||
| 31분 03초┃팔의 관절을 부드럽게, 몸매를 아름답게 | |||
| 30분 07초┃골반을 회복하고 허벅지를 날씬하게 | |||
| 33분 51초┃편안하게 따라서 하는 산후요가 | |||
| 33분 21초┃허리를 강하게 다스리는 산후요가 | |||
| 36분 34초┃명상과 함께 편안하게 따라 하는 산후요가 | |||
| 34분 06초┃출산 후 기력을 회복하는 요가 | |||
| 36분 00초┃허리강화 와 산후 호흡 | |||
| 31분 36초┃골반을 균형있게 바로잡는 요가 | |||
| 35분 20초┃모유수유를 도와주는 산후요가 | |||
| 편안한 호흡법 | |||
| 팔의 피로를 풀어주는 요가 | |||
| 목의 피로를 풀어주는 요가 | |||
| 산후요가의 중요성1 | |||
| 팔목을 부드럽게 만들어주는 요가 | |||
| 허리와 손목을 부드럽게 | |||
| 어깨를 시원하게 | |||
| 목을 시원하게 | |||
| 무릎을 시원하게 | |||
| 다리의 피로를 풀어주는 요가 | |||
| 허리와 어깨를 시원하게1 | |||
| 허리와 어깨를 시원하게2 | |||
| 허리를 편안하게 | |||
| 허리와 어깨를 시원하게 | |||
| 허리를 시원하게 만드는 요가 | |||
| 전신의 순환을 좋게 만들어주는 요가 | |||
| 온몸의 순환을 좋게 만들어주는요가 | |||
| 산후요가의 중요성2 | |||
| 얼굴의 혈을 풀어주는 요가 | |||
| 코와 귀를 건강하게 만드는 요가 | |||
| 어깨와 팔의 힘을 길러주는 요가 | |||
| 가슴을 예쁘게 만드는 요가 | |||
| 목과 어깨를 건강하게 만드는 요가 | |||
| 골반을 바로잡는 요가 | |||
| 척추를 바르게 잡아주는 요가 | |||
| 편안한 명상 | |||
| 척추를 시원하게 풀어주는 요가 | |||
| 어깨를 풀어주는 요가 | |||
| 마음을 편안하게 하는 명상 | |||
| 건강회복하기 | |||
| 몸을 다져주는 산후요가 | |||
| 다리의 혈액순환을 좋게하고 골반과 상체를 유연하게합니다. | |||
| 허벅지를 날씬하게 하고 팔과 허리의 힘을 키우는 요가 | |||
| 의자를 활용한 산후요가 | |||
| 허리를 유연하고 튼튼하게 만드는 산후요가 | |||
| 팔 어깨를 시원하게 만들어주는 요가 | |||
| 산후 골반을 수축시키는 요가 | |||
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학습안내
안전하게 산후요가를 시작
기초반 1개월
