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필라테스 (기초반)

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    ● 필라테스 (기초반)
    샘플 45분 44초┃연결된 동작으로 따라서 하는 필라테스 샘플 보기

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    ● 필라테스 (기초반)
    45분 44초┃연결된 동작으로 따라서 하는 필라테스  
    37분 29초┃허리강화 이완 필라테스  
    32분 02초┃필라테스 호흡과 동작  
    43분 49초┃허리와 다리의 균형  
    31분 42초┃아름다운 바디라인 만들기  
    35분 06초┃탄탄한 복부를 만들기  
    33분 57초┃예쁜 몸매 만들기 필라테스  
    33분 57초┃허리를 부드럽게 만들어 주는 필라테스  
    37분 24초┃허리를 시원하게 만들고 강화  
    38분 03초┃허리와 허벅지를 탄력있게  
    33분 28초┃허리군살제거 와 탄력있는 복부  
    필라테스의 소개  
    필라테스호흡법과 복근을 단련시키기  
    아름다운 복근만들기  
    연결된 동작으로 필라테스 배우기  
    필라테스 자세의 이해  
    허벅지라인을 예쁘게  
    호흡법과 함께 복부 강화  
    척추를 시원하게  
    척추를 바르게 교정하기  
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    학습안내

    안전하게 필라테스를 시작
    기초반 1개월

     

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    필라테스 (기초반) 이용후기

    후기 작성하기
    필라테스 수강 후기 (1)
    • 조회수 : 702
    • 박혜경 님
    필라테스를 배우고 싶었는데  워킹맘이다 보니 퇴근후 시간을 낼 수가 없었답니다. 혹시나 인강으로 배울수 있지 않을까 사이트를 찾다가 요가뱅크에서 인강으로 가르쳐 준다는 사이트를 발견하게 되어,  인강이 다 그렇지 뭐~~하며 샘플 맛보기를 한 번 따라 해봤습니다.  차분하게 설명해주시는 정금선 쌤을 따라 한동작 한동작 따라 하다보니 1시간 시간이 후딱 지나갔고,  찌뿌뚱한 내몸이 한결 가벼워 지고, 상쾌했습니다. 요가뱅크에서 인강으로 꾸준히 해보고 싶은 마음이 생겨 수강신청했답니다.
    다만, 아쉬운 점은
    매트위에서 동작을 하는것도 좋지만, 짐볼 같은 기구를 이용하여 동작을 하는 강의도 추가 해주셨으면 합니다.
    • └ 댓글 아~~저도 필라테스는 안해봣는데~~한번해봐야겠어요~~!!
    2주 수강후기입니다 (1)
    • 조회수 : 686
    • 이유나 님
    원래 요가학원을 다니다가 회사 때문에 여의치 않아 수강신청을 하게 되었습니다 회사가 늦게 끝나 고민하던 차에 인터넷을 돌아다니다가 요가뱅크를 알게 되었습니다 다른사이트와는 다르게 수강생들이 긍정적인 수강후기를 보고 수강을 신청하게 되었습니다 학원은 몇 번 다녔지만 인터넷 수강은 처음이라 사실 많이 걱정 했는데 막상 해 보고 나니 전혀 후회되지 않고 무척 좋은 것 같습니다 기회가 된다면 제 주위 사람들에게도 홍보 하려고 합니다 필라테스가 무척 저에게 잘 맞고 있습니다 블루투스가 끝나면 재수강을 하거나 요가도 한번 도전 해 보려고 합니다 감사합니다^^
    • └ 댓글 요가 어렵지만 함께한다는 생각이 넘 좋아요
    두달째 수강중 입니다 (1)
    • 조회수 : 691
    • *** 님
    한달 해보니 집에서 쉽게 할수 있고 잘 설명해 주셔서 너무 좋아요 다이어트 효과도 있어2kg정도 빠졌어요
    허리가 좋지않은 딸에게도 엄청 도움 됩니다
    • └ 댓글 저도 호리가 좋지 않은데 요가 하고 나면 하루가 좀 가뿐한거 같아요.
    요가기초반 수강 하고 있어요 (1)
    • 조회수 : 646
    • *** 님
    기초반 수강 하고 있어요~
    집에서 매 할수 있어 좋구요 몸도 가볍고 두통도 없어지고
    좋아요
    강사님이 천천히 자세히 알려주시면서 하니까 따라하기도 좋고 만족합니다^^
    • └ 댓글 꾸준히 해야 되는 요가는 정말 힘듭니다
      오늘도 조금해 보았네요 화이팅
    벌써두달째수강하내요ㅎ (1)
    • 조회수 : 937
    • *** 님
    다이어트요가에이어서 필라테스수강중인데 리무좋으내요~^^  
    애기엄마라서 운동하기도힘이들었는데
    요가뱅크동영상강의보면서 운동하니 시간거리단축되고 아이와함께집에서운동하니 정말하기잘했다는생각이듭니다ㅎ
    요즘은운동을열심히해서 평소에않좋앗던허리가 복근에힘이생기면서 많이편해지고좋아졌내요~
    앞으로도더욱더열심히수강하려구요~^^  나중에 아이가더크면키즈요가도등록해서 같이열심히하고싶내요ㅎ 지금 동영상들을까말까 고민하시는분들 고민마시고 꼭해보세요~^^  몸이먼저알아줍니다ㅎ선생님들도강의를쉽게잘설명해주셔서 초보자인저도쉽게따라했내요~^^  요가뱅크 동영상선생님들감사합니다~^^
    • └ 댓글 저도 파워요가 수강중인데 파워요가끝나면 패키지 끊어서 필라테스랑 핫요가등등여러가지 요가 접해볼까 생각중이예요^^
      학원갈필요없이 저렴한비용으로 홈요가로 시간절약 돈절약 일석이조^^
      강의도 쉽게 잘설명해주셔서 어려움없이 따라서 잘 할수 있는거 같아요^^
      앞으로도 꾸준히 열심히 해야겠어요^^
    또 재수강합니다. (5)
    • 조회수 : 771
    • *** 님
    학원가기에는 시간이 없고, 바쁘다보니 집에서 하는 요가를 찾아보다가 요가뱅크를 시작하게 되었습니다.

    벌써 세번째 재수강합니다. 매일매일은 못하고 있지만, 강의듣고 따라할 때마다 몸이 한결 가벼워지는 느낌이에요. 앉아있는 시간이 많다보니 목이랑 어깨가 굳는 느낌이 많았는데... 시원함을 많이 느낍니다. 더군다나 요새 겨울이잖아요. 야외활동할 기회도 더 줄어든 이때, 몸이 무겁기 마련이죠.
    집에서 요가하면서 몸이 무거워지지 않도록 노력해야겠어요.
    • └ 댓글 기초요가동작이 시원합니다.
      여러동작이 해보면 간단하네요
      화이팅
    필라테스 좋네요~ (5)
    • 조회수 : 840
    • *** 님
    필라테스 후기 없어서 걱정했는데
    강사분 차분하게 잘하셔서 괜찮네요~
    기초 하는데도 한동안 운동안했더니
    꽤 힘들어요..
    열심히 하면 운동효과 좋을거 같아요~
    추천합니다~
    • └ 댓글 저도 필라테스 해보고 싶네요 ㅎ
    세번째 수강! (6)
    • 조회수 : 733
    • *** 님
    시간맞추기가 힘들어서 요가학원을 등록해도 맨날 빼먹고 그랬었는데 집에서 동영상으로 수강하니
    편한시간에 짬짬히 수강할 수 있어서 좋네요^^
    매일 한시간씩 꾸준히 하고 있는데, 배에 힘이 생기는거 같아서 몸매관리뿐 아니라 자세에도 도움이 되는것 같습니다
    저렴한 가격에 집에서 수강할 수 있어서
    벌써 세번째 수강입니다 ^^
    • └ 댓글 필라테스도해봐야겠군요...
      근력이 워낙에 딸리는 저질체력이라 꼭 도전해봐야겠어요!!
    다시 시작한 요가뱅크 (3)
    • 조회수 : 892
    • 변정희 님
    몇 년전 첫 아이 낳고 빠지지 않는 살 떄문에 다이어트 요가를 한적이 있어요
    그때 매일 매일 요가하면서 몸도 풀리고 배변활동(?)도 좋아지고 좋았거든요
    그래서 이번엔 둘 째 아이 낳고 몸매관리 중인데 필라테스 해보려고 신청했습니다. 역시..가격도 그대로고 너무 좋네요^^ 좀 더 열심히 해서 몸짱 되보렵니다^^
    • └ 댓글 요가하면서 소화도잘되고 좋았어요 힘내세요~
    필라테스 수강 후기 (8)
    • 조회수 : 945
    • *** 님
    차근차근 잘 배우고 있어요. 동영상도 끊기지 않고 연속동작으로 보여주셔서 학원에서 수강하는거랑 느낌이 비슷해요. 한 달 다 듣고 고급반도 들을 것 같아요. 하루종일 책상에 앉아있어서 목이 뻐근하고 자세도 자꾸 안 좋아지는 것 같았는데... 필라테스 한 강의씩 들으면 몸이 편안해지는 것 같아요. 학원갈까 생각도 했는데 왔다갔다하는 시간도 많이 들고 비용도 만만치 않더라구요. 어쨌든 반신반의하면서 강의 신청했는데 잘 했단 생각이 들어요.
    • └ 댓글 맞습니다. 오늘도 열심히 따라해 보았네요
      화이팅
    요가뱅크 매니아 되겠어요 ㅎㅎ (4)
    • 조회수 : 864
    • *** 님

    임산부 요가를 처음 접하고 너무 좋아서
    애기 낳고 산후요가도 했었어요. 몸이 너무 아파서 힘들었는데 산후요가하니
    하루하루 몸도 풀리고 편해지는 게 느껴지더라구요.
    그뒤 시간이 없어 잠시 못하다가
    육아 때문에 운동 나갈 시간도 없고 살도 정체기인지 안빠지더라구요.
    그래서 다시 이곳에 찾아 왔네요.
    필라테스는 속근육도 키워주는 운동이라
    다이어트에 도움이 될 것 같은 기대감이 드는 거 있죠? ^^
    빨리 몸이 가뿐해졌음 좋겠네요~
    • └ 댓글 저두 필라테스 도전해봐야겠네요~~ 화이팅이요^^
    시간과 장소에 구애받지 않는 홈 필라테스! (5)
    • 조회수 : 1371
    • *** 님
    2년 정도 오프라인에서 필라테스를 하다가 외국으로 3개월 나오게 되서 홈필라테스를 알아봤는데, 외국이라 그런지 동영상이 안나오더라구요. 그래서 찾다가 우연히 요가뱅크를 찾았어요. 우선 동영상 체크 부터 했는데, 아이패드로도 끊임없이 잘나와서 바로 결제했어요. 선생님이 천천히 잘 가르쳐 주시고 수업 구성도 마음에 들어요. 기본적인 필라테스 동작들을 이미 알고 있어서 따라하는데 큰 문제는 없었고 하루하루 꼬박꼬박 하고있어요. 처음하시는 분들도 좋겠지만 저처럼 시간이나 장소가 제한적이신 분들 적극추천합니다.그리고 전금선 선생님 좋아요:)
    • └ 댓글 저도 태블릿으로 어디서든 따라 하며 요가의 효능을 알아가고 있어요
    몸매관리에 최고~!! (12)
    • 조회수 : 940
    • *** 님
    필라테스 일주일째 ~
    아침 저녁으로 조금씩 하고있어요
    아침에는 몸을쭉쭉 늘려주어 개운하고
    거울에 비추어진 모습을 보면서도 뿌듯^^
    참고로 운동하실때 몸매가 드러나는 레깅스를 입고하면 기분이 업업!!
    저녁에는 조금씩만 하는데 숙면에는 최고~
    요가보다는 혼자서도 재미있게 따라 할수있는 동작이 많아서 좋아요
    근력강화에 좋고 등줄기에 땀이 조금 나려는 정도라 운동느낌도 충만해요
    항상 파워하우스에 힘주고 다녀야징!

    • └ 댓글 필라테스 저도 진짜 해보고 싶더라구요.ㅠㅠ 산후에 해봐야겠어요
    출산 후 필라테스 (6)
    • 조회수 : 986
    • *** 님
    출산하고 백일 정도가 지나자 근육이  다 풀려서 온 몸이  후들후들.
    아기는  계속 안아줘야 하고 몸은 안따라 주고. .
    운동을 하고 싶어도 아기를 두고 운동하러 나갈 수가 없어 고민을 하다
    요가뱅크를  떠올렸어요.

    속근육을 강화 시켜준다는 필라테스.
    며칠 되지 않았지만, 확실히 몸이 가볍고 아기 들기도 수월하네요.
    요가에 결합된 필라테스라 몸에 무리도 되지 않고 참 적합한 수업이예요. 육아맘들 화이팅이예요 ^^
    • └ 댓글 산후 백일정도면 필라테스해도 되는군요. 산후요가만 생각했는데 해봐야겠어요.
    필라테스 후기 (6)
    • 조회수 : 1299
    • *** 님
    오늘은 필라테스 상체를 시작했습니다. 겨우내 쌓인 뱃살^^;; 때문에 동작을 따라 하기도 힘들지만 그래도 선생님이 워낙 친절하게 가르쳐 주시니 큰 어려움 없이 할 만 했습니다. 일반 요가보다 필라테스가 오히려 더 할만한 것 같습니다. 집에서 과연 할까 싶었는데 그래도 매트깔고 하니 오히려 주위사람 신경쓰지 않고 더 집중해서 할 수 있네요. 직장동료 중에 필라테스 하고 라인이 완전 살아난 동료가 있는데 저도 여름 오기 전에 라인 살리기 해볼 작정입니다.
    • └ 댓글 필라테스 예전에 비디오로 많이 따라해본적 있는데 근력도 생기도 좋더라구요.. 열심히 하시면 몸매 살아나시는데 도움되실거 같아요.

    강의 업데이트 뉴스

    61분 44초┃리아┃빈야사다이어트 업데이트

    57분 37초┃이열림┃서클을 이용 한 필라테스

    63분 13초┃이열림┃필라테스 기초 배우기

    51분 34초┃이열림┃플라잉요가 네번째 시간

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    자기전에ㅎㅎㅎ

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    오랜만에 다시 시작하는 요가~

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