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파워요가 (기초반)

    강의수
    19
    평균 시간
    5~20분
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    제목 재생 플레이리스트 연속재생
    ● 파워요가 (기초반)
    35분 49초┃편안하게 시작하는 파워요가  
    35분 10초┃천천히 쉽게 하는 파워요가  
    33분 32초┃허리와 허벅지를 탄력 있게  
    30분 58초┃무리없이 따라하는 파워요가  
    30분 18초┃허리와 복부를 날씬하고 건강하게  
    30분 25초┃상 하체 균형 맞추기  
    30분 13초┃목과 어깨를 개운하게  
    목과 등을 편안하고 개운하게  
    마음을 편안하게  
    요가의 중요함  
    파워요가 유의사항  
    복식호흡으로 몸을 건강하게  
    목을 편안하게 만들어주는 파워요가  
    어깨와 등을 편안하게  
    골반과 허리를 편안하게  
    허리를 날씬하게 만들어주는 파워요가  
    허리를 건강하게 만드는 파워요가  
    혈핵순환을 촉진시키는 파워요가  
    파워요가 명언  
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    학습안내

    안전하게 배우는 파워요가
    기초반 1개월

     

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    파워요가 (기초반) 이용후기

    후기 작성하기
    수강등록 1주일째
    • 조회수 : 516
    • 강정화 님
    수강등록 1주일

    매번 학원강의만 듣고 이번 온라인 강의를 처음 등록하고

    혹시나 못 따라 할까 동영상으로 먼저 예습을 한다 생각하고

    보기만 하는데 쉬운설명으로 바로 따라 하게 되었습니다

    혹시나 해서 한달만 등록하려다 프리미엄으로 수강하길

    정말 잘한거 같아요 !!

    너무 재미있네요 :D

    화질은 조금 그렇지만 또! 재 수강하고 싶을정도 입니다

    두번쨰 등록 (1)
    • 조회수 : 303
    • 김미경 님
    임신했을떄 임산부요가했었는데 아기 낳고 몸이 너무 무거워져서 파워요가랑 필라테스 재등록했어요
    몇달 운동 못해서 몸이 많이 찌뿌둥해져 있었는데 오랫만에 하니까 시원하고 좋네요 ^^
    아직 어린 아기 재워놓고 아무떄나 편한시간에 할수 있어서 더더욱 좋구요
    후기도 이시간에 요가 한번 하고 올립니다
    열심히 하면 무거워 진 몸 다시 가벼워질수 있겠죠? ㅋㅋ
    • └ 댓글 네네~저도 임신전에 요가오래다니다가 못하고 살은안빠지고해서
      아기6갤부터~~가끔씫이라도 집에서하는데 몸이가벼워지고 붓기도없어지고
      체력도 좋아지는거같아요~~~!!너무조아용~~~
    아침마다 파워요가 했더니... (8)
    • 조회수 : 962
    • *** 님
    파워요가 고급반 한달 수강신청했어요!
    다이어트 요가 한 적이 있는데 조금 더 힘든 동작하고 싶어서,
    파워요가랑 필라테스 둘 중에 고민하다가 파워요가 고급반으로 했어요.
    못따라할까봐 걱정했는데,
    요가로 다이어트한 경험 있으시면 대부분 따라할 수 있을 것 같아요.
    유연하지 않은 저도 진짜 힘든동작 몇개 빼고는 따라할 수 있더라고요.
    무엇보다 강사님이 초보를 위한 동작도 설명해주셔서,
    고급반이지만 그리 어렵지 않게 동작 할 수 있을거에요.
    저는 이제 열흘했는데, 뻐근했던 몸이 조금씩 풀리는 느낌이에요.
    먹는게 많아서 살은 안빠진 것 같지만ㅜㅜ
    식단조절하고 매일매일 요가하면 군살정리 확실히 될 것 같아요.
    다리라인이나 팔뚝라인은 조금씩 다듬어지고 있는 듯 합니다.
    한 번씩 다 수강하고, 다시 반복해서 보고 못했던 동작들 마스터할거에요!
    조곤조곤 잘 설명해주시는 영상 속 강사님 감사합니당♡
    • └ 댓글 저도 다이어트요가하다가 어제는 필라테스,오늘은 파워 기초부터 시작했네요. 마무리는 항상 페이스요가로 끝.^^ 여기는 정말 골라하는 재미가있어요.ㅋㅋ
    오랜만에 찾은 요가뱅크 (5)
    • 조회수 : 697
    • *** 님
    결혼전 이용했었는데 애들 키우다보니 운동하러 센터다니기가 힘들더라구요..고민하다 요가뱅크 생각이 나서 오늘 바로 수강했답니다.버퍼링이 너무 길어 30분넘게 기다려야 동영상이 나오느..ㅠ컴에 깔려있는 포토샵프로그램을 지워야된대서 지웠더니 나오네요.열심히해서 다시 유연한 몸으로 돌아갈거에요~오랜만에 하는거라 우선 힐링요가로 스타트 끊었답니다.몸 좀 풀고 전과목수강 들어가볼까요?ㅋ
    • └ 댓글 열심하자구요~요즘 요가뱅크덕에 행복합니다^^
    파워요가.
    • 조회수 : 1054
    • *** 님
    파워요가 고급반 수강중입니다.
    고급반이라 걱정했는데 생각보다 어렵지 않고
    천천히 잘 알려주셔서 잘 따라하고 있어요.
    무엇보다 집에서 언제든지 할 수 있는게
    가장 좋은 점 같네요.!!
    고급반
    • 조회수 : 720
    • *** 님
    제가  지금  결혼5년되가는데요.결혼전에 방송댄스,라틴무브,파워스트레칭 지도자엿거든요,
    필라테스 지도자 과정중 결혼해서 지금은 회원으로 에어로빅을 하고잇는데 저녁에 아이때문에  요가
    수업을 들으러  나갈수가 없어서  홈요가 알아보다  요가뱅크를 알게 됫어여
    춤을 좋아해서 째즈요가 해밧는데,, 파워요가가  정말 파워잇고 운동량도 저한테 잘맞드라구요.
    빈야사보다  저는 파워요가 고금반이  딱잘맞아요.학원에서  하는거랑 같고 혼자하니 남의식도 안되고  너무 좋네여.
    와.. 집에서 하는 요가인데도, 굉장히 집중이 잘 돼요! (2)
    • 조회수 : 1003
    • *** 님
    안녕하세요
    홈 요가 시작한지 이제 막 5일 차 접어들었어요.
    평소에 요가를 좋아해서 요가 학원에서 수련을 했었습니다.
    예전에 집에서 동영상으로 보면서 요가를 한 번 했었는데,
    집중이 너무 안되고 자발적으로 하려는 의지가 안생겨서
    비싼 돈 들여가며 학원을 다녔어요~~

    올 여름에도 계속 요가학원을 다녀야지 라고 생각을 하다가,
    요가 뱅크를 알게되서 샘플 강의를 들어보니
    처음부터 끝까지 쭉~ 집중이 잘되더라고요.
    그래서 신청하게 됐습니다.
    집에서 하고 있는데 진짜 집중도 잘되고 땀이 나요.
    학원에서 하다가 집에서 하니까 오히려 더 재미도 있고요!
    앞으로도 꾸준히 수련하겠습니다. 고맙습니다^^
    • └ 댓글 요가는 할수로 재미있네요
      시원하고 몸이 유연해집니다.화이팅
    다이어트에서 파워요가 넘어 왔어요 (2)
    • 조회수 : 649
    • 정지미 님
    기초 다이어트 수강하다가 파워요가 고급과정 시작했어요
    확실이 힘이 더들기는 해요 시간도 길어지고 하지만 그만큼 운동한 느낌은 들어요 다이어트 요가는 가볍게 몸풀기 정도로 느껴진다면 파워요가는 근육들을 많이 쓰면서 전체적 스트레칭도 되어서 좋아요 여름을 위한 몸매 교정엔 더 효과적일듯 해요 꾸준히 해서 건강하고 아름다운 몸매 만들고 싶네요
    • └ 댓글 힘들어서 저도 파워요가는.일주일에 2번정도만 하려구요~
      효과는 좋지만.힘들어서요~~^^;
    정말 좋아요ㅋ (2)
    • 조회수 : 580
    • *** 님
    핫요가를 1년 넘게 다니다가 시간이 맞지않아 그만두게 되었습니다.. 동영상으로 여러 강의를 수강해보았지만 너무 쉽고 요가 입문자들에게 맞춰진 프로그램들이어서 아쉬움이 많았습니다. 파워요가는 어려운 동작들도 포함되어 있어 요가를 잘하시는 분들에게도 추천할 수 있을거 같아요. 다양한 수준을 고려한 수준별 강의와 새롭게 업데이트하여 시대흐름에 뒤처지지 않는 요가뱅크가 되시길 기대할게요. 감사합니다.
    • └ 댓글 집에서도 이렇게 할수있다니 넘 감사해요~
    3번째~ 등록 (2)
    • 조회수 : 674
    • *** 님
    다이어트요가로ㅡ처음 2번하다가 이번엔파워요가로 바꿨네요. 필라테스와고민많이했는데 열심히 수련후에 필라테스도 해보고싶어요. 몸이 이젠 제법많이 유연해져서 앉은전굴자세나 나비자세가 잘되어서 기쁩니다. 몸매도확실히 많이먹어도 배나오는게없어서 놀랐네요~~ ㅎㅎ 바빠서 기초강의로만 매일 30분씩ㅁ
    만했는데도 이정도라 꾸준한수련이 얼마나 큰 것인지 새삼 느끼고있습니도
    • └ 댓글 저두 다이어트 에서 파워 이제 넘어갔어요 저두 곧 익숙해 졌음 좋겠네요^^
    파워요가 몸에 생기가 돌아요~~~ (6)
    • 조회수 : 729
    • *** 님
    2년간 주 3회 요가를 꾸준히 다녔습니다.
    사정이 생겨서 그만두게 되었고
    아이들때문에 센터를 다닐 수도 없고
    운동은 하고싶고
    요가뱅크를 선택하였습니다.
    요가를 계속 해 오던터라 강도 높은 운동이 필요했고
    저에게는 파워요가가 잘 맞더라구요.
    다음번엔 다른 강의도 듣고 싶네요~~~~
    • └ 댓글 꾸준히 하신 덕에 파워요가도 무리없이 가능하신가봐요 ^^ 저는 아직 초보라 기초강의만 듣고 있는데 ㅋㅋㅋ 대단하세요 !
    오랜만에 즐거웠던 파워요가~ (4)
    • 조회수 : 649
    • *** 님
    아쉬탕가만 주로 하다가 오랜만에 파워요가를 해 보았어요.
    역시나 즐겁고 마음 편안하게 하는 요가라서 반가웠습니다.
    더욱이  몸과 마음을 풀어 주어, 매일 하고 있는  태양예배 자세를 만나서 더 좋았어요.
    요가 덕분에 요즘 더 건강해 지는 걸 느끼고 있네요. 파워요가도 좀 더 하다 보면
    한 몸과 같은 요가를 더 사랑할 것 같아요. 우리 함께 즐기자구요.
    • └ 댓글 전 임산부요가중인데 출산후 몸조리잘하고 몸매관리위해 파워요가 도전하겠어요
    파워요가 고급반 (3)
    • 조회수 : 785
    • *** 님
    파워요가 고급반 수강하고 있습니다
    타 사이트와 비교해봤는데 요가뱅크 선생님이 설명을 잘해주셔서 더 만족스럽더라구요
    물론 본인에게 맞는 방법은 택해야 하지만
    저는 직접 가서 하는것보다 비용도 절감되고 남 신경안쓰고 제가 하고싶은 시간에
    모르는 부분은 반복해서 다시 교정할수 있고  
    동영상으로 하는 것도 나쁘지 않더라구요
    한달 해보고 다른강좌도 들어볼 생각입니다
    • └ 댓글 뱃살다이어트 운동많이되네요 오랜만에 하니 좋습니다
      화이팅
    넘 재밋어요,, (3)
    • 조회수 : 675
    • 조진희 님
    파워  요가  어렵게 생각햇는데  강사님들이  너무나  잼나고 따라하기  쉽게  동작하나하나 잘  가르쳐 주셔서  열심히  보고  따라합니다.....앞으로도  계속  쭉~~~
    • └ 댓글 동감입니다. 요가 상체요가 따라해보니 조금 힘들지만
      땀도나고 시원합니다.화이팅
    파워요가로 다이어트 시작~!! (4)
    • 조회수 : 836
    • *** 님
    이번엔 파워요가 시작했어요~
    요가뱅크에서 이번이 3번째 등록 중이랍니다~
    아이가 있다보니 운동을 못하겠더라구요~
    그래서 집에서도 시간 제안 없이 제 시간에
    맞출 수 있는 요가뱅크를 선택했어요~
    역시나 편한 요가~ 하지만
    예전만큼보다는 동작들이 많이 힘들어졌지만
    나름 효과를 보고 있는 듯하네요~ㅋㅋ
    이제 삼일 했는데 몸에서 벌써 반응이~
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    다이어트 맘 먹었으니 요가로 몸관리 해봐야
    겠어요~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    열심히 해서 다이어트 꼭 성공하겠습니다~!
    아잣 홧팅~!!!!!!!
    • └ 댓글 이것저것 하다보면 동작이 어려운것도 많이 있네요
      무리하지 마세요 화이팅

    강의 업데이트 뉴스

    60분 19초┃리아┃균형감각, 집중력, 척추풀기 업데이트 (다이...

    56분 47초┃리아┃밸런스요가로 코어 근력단련 업데이트

    57분 12초┃리아┃골반순환과 복부탄력 업데이트

    64분 59초┃리아┃힐링 전신이완 업데이트

    수강생 갤러리

    사진 올리기

    임산부요가중입니다~~

    요가요가~

    임신요가 중입니다^^

    출산예정일 1주일전~!