요가강의 전체보기
포함된 강의
| 산후요가 기초반 | 산후요가 학원강의 | 산후요가 동작강의 |
샘플 목록
| 제목 | 샘플 맛보기 |
|---|---|
| ● 산후요가 기초반 | |
| 샘플 39분 41초┃쉬운 산후요가 연결된동작 | 샘플 보기 |
| ● 산후요가 학원강의 | |
| 샘플 63분 37초┃편안하게 수련하는 산후요가 | 샘플 보기 |
강의 목록
| 제목 | 재생 | 플레이리스트 | 연속재생 |
|---|---|---|---|
| ● 산후요가 기초반 | |||
| 39분 41초┃쉬운 산후요가 연결된동작 | |||
| 30분 58초┃몸을 조여주는 산후요가 연결동작 | |||
| 35분 31초┃산후요가 중요성과 관절을 부드럽게 | |||
| 31분 36초┃편안하게 이완하는 산후요가 | |||
| 29분 28초┃몸의 관절을 편안하게 | |||
| 34분 36초┃골반과 허리를 부드럽게 | |||
| 36분 37초┃편안하게 호흡하며, 몸을 개운하게 | |||
| 34분 35초┃허리와 복부 허벅지의 붓기 제거 | |||
| 35분 44초┃도구와 몸을 활용한 산후요가 | |||
| 31분 03초┃팔의 관절을 부드럽게, 몸매를 아름답게 | |||
| 30분 07초┃골반을 회복하고 허벅지를 날씬하게 | |||
| 33분 51초┃편안하게 따라서 하는 산후요가 | |||
| 33분 21초┃허리를 강하게 다스리는 산후요가 | |||
| 36분 34초┃명상과 함께 편안하게 따라 하는 산후요가 | |||
| 34분 06초┃출산 후 기력을 회복하는 요가 | |||
| 36분 00초┃허리강화 와 산후 호흡 | |||
| 31분 36초┃골반을 균형있게 바로잡는 요가 | |||
| 35분 20초┃모유수유를 도와주는 산후요가 | |||
| 편안한 호흡법 | |||
| 팔의 피로를 풀어주는 요가 | |||
| 목의 피로를 풀어주는 요가 | |||
| 산후요가의 중요성1 | |||
| 팔목을 부드럽게 만들어주는 요가 | |||
| 허리와 손목을 부드럽게 | |||
| 어깨를 시원하게 | |||
| 목을 시원하게 | |||
| 무릎을 시원하게 | |||
| 다리의 피로를 풀어주는 요가 | |||
| 허리와 어깨를 시원하게1 | |||
| 허리와 어깨를 시원하게2 | |||
| 허리를 편안하게 | |||
| 허리와 어깨를 시원하게 | |||
| 허리를 시원하게 만드는 요가 | |||
| 전신의 순환을 좋게 만들어주는 요가 | |||
| 온몸의 순환을 좋게 만들어주는요가 | |||
| 산후요가의 중요성2 | |||
| 얼굴의 혈을 풀어주는 요가 | |||
| 코와 귀를 건강하게 만드는 요가 | |||
| 어깨와 팔의 힘을 길러주는 요가 | |||
| 가슴을 예쁘게 만드는 요가 | |||
| 목과 어깨를 건강하게 만드는 요가 | |||
| 골반을 바로잡는 요가 | |||
| 척추를 바르게 잡아주는 요가 | |||
| 편안한 명상 | |||
| 척추를 시원하게 풀어주는 요가 | |||
| 어깨를 풀어주는 요가 | |||
| 마음을 편안하게 하는 명상 | |||
| 건강회복하기 | |||
| 몸을 다져주는 산후요가 | |||
| 다리의 혈액순환을 좋게하고 골반과 상체를 유연하게합니다. | |||
| 허벅지를 날씬하게 하고 팔과 허리의 힘을 키우는 요가 | |||
| 의자를 활용한 산후요가 | |||
| 허리를 유연하고 튼튼하게 만드는 산후요가 | |||
| 팔 어깨를 시원하게 만들어주는 요가 | |||
| 산후 골반을 수축시키는 요가 | |||
| ● 산후요가 학원강의 | |||
| 63분 37초┃편안하게 수련하는 산후요가 | |||
| 61분 35초┃배와 허리의 붓기를 제거 | |||
| 58분 26초┃산후조리와 허리의 군살제거 | |||
| 56분 53초┃산후의회복과 팔과 허벅지의 군살제거 | |||
| 51분 41초┃배의 붓기를 제거하고 다리를 날씬하게 | |||
| 50분 14초┃허리와 허벅지의 군살제거 | |||
| 60분 18초┃회복을 도와주는 산후요가 | |||
| 53분 37초┃혈액순환을 도와주고 붓기를 제거 | |||
| 65분 45초┃몸을 조여주고 회복하는 산후요가 | |||
| 53분 36초┃허리를 강화하고 체지방을 분해하는 요가 | |||
| 61분 08초┃변비를 해소하고 회복을 도와주는 요가 | |||
| 65분 39초┃편안하게 몸매를 바로잡고 다이어트 산후요가 | |||
| 59분 59초┃어깨와 척추를 부드럽게 | |||
| 53분 16초┃몸매를 되찾는 산후요가 | |||
| 64분 45초┃뭉친 근육을 풀어 주고 회복시키는 요가 | |||
| 66분 15초┃골반과 근육을 수축 시키는 산후요가 | |||
| 61분 15초┃허리를 강하게 다스리는 산후요가 | |||
| 69분 48초┃뻐근한 등을 시원하게 풀어주는 요가 | |||
| 65분 13초┃몸과 머리를 맑게 만들어 주는 요가 | |||
| 65분 30초┃출산후에 약해진 허리 강화 | |||
| 66분 24초┃출산 후 회복을 도와주는 요가 | |||
| 67분 53초┃허벅지와 복부를 탄력있게 | |||
| ● 산후요가 동작강의 | |||
| 산후요가 고급강좌 샘플영상 | |||
| 경추풀기 | |||
| 척추를 바르게 | |||
| 종아리 근육을 부드럽게 | |||
| 유의사항 | |||
| 알아야할 사항 | |||
| 어깨와 몸통, 골반의 구조를 강화하는 요가 | |||
| 골반을 바르게 만들어 주는 요가 | |||
| 복부와 허리선을 예쁘게 해 주는요가 | |||
| 골반의 개패정도를 알아보고 치유하는 요가 | |||
| 전신의 피로를 풀어주는 요가 | |||
| 골반을 좁혀주고 자궁을 수축시키는요가 | |||
| 몸 전체의 혈액순환을 도와주는 요가 | |||
| 온몸의 긴장을 풀어주는 요가 | |||
| 골반을 바로잡고 상체의 피로를 풀어주는 요가 | |||
| 어깨와 목의 피로를 풀어주는 요가 | |||
| 경추의 기, 혈 순환을 도와주는 요가 | |||
| 몸을 회복시켜주는 요가 | |||
| 어깨 관절을 부드럽게 | |||
| 손목과 팔 전체를 풀어주는 요가 | |||
| 양 팔을 부드럽게 만들어 주는 요가 | |||
| 목을 시원하게 풀어주는 요가 | |||
| 양 팔과 다리를 풀어주는 요가 | |||
| 무릎을 풀어주는 요가 | |||
| 복통, 소화불량에 좋은 요가 | |||
| 가슴을 탄력있게 하고 모유분비를 촉진시키는 요가 | |||
| 어깨의 관절을 수정하는 요가 | |||
| 답답한가슴을 풀어주는 요가 | |||
| 자궁의 위치를 바로잡아주고 산후의 붓기를 제거 | |||
| 어깨와 등을 시원하게 하는 요가 | |||
| 기초대사량을 높여주고 기혈 순환을 도와주는 요가 | |||
| 굳은 관절을 풀어주는 요가 | |||
| 하체근육을 강화하고 각선미를 살려준다. | |||
| 허리를 시원하게 만들어주고 날씬하게 | |||
| 팔과 허리를 부드럽게 하는 요가 | |||
| 마음을 차분하게 만들어주는 요가 | |||
| 꼭! 필요한 산후요가 | |||
| 손목을 편안하게 | |||
| 팔과 어깨를 시원하게 | |||
| 어깨와 뭉친 승모근을 풀어주는 요가 | |||
| 목이 뻐근할때 하는 요가 | |||
| 무릎관절의 통증을 줄여주는 요가 | |||
| 다리의 피로를 풀어주는 요가 | |||
| 기, 혈 순환을 원할하게 하고 복근을 강화 | |||
| 허리를 개운하게 만들어주는 요가 | |||
| 척추와 골반을 바르게 만들어 주는 요가 | |||
| 요통을 예방하는 요가 | |||
| 허리를 강화하는 요가 | |||
| 척추를 유연하고 바르게 만드는 요가 | |||
| 엉덩이와 허벅지의 군살을 제거하고 변비를 예방하는 요가 | |||
| 어깨와 허리를 시원하게 만들어주는 요가 | |||
| 하체의 힘을 키우고 종아리의 군살을 제거 | |||
| 다리라인을 아름답게 만들어주고 좌골 신경통을 예방 | |||
| 허리를 유연하게 하고 머리를 맑게하는 요가 | |||
| 온몸의 기혈순환을 원할하게 | |||
| 꾸준한 요가수련 | |||
| 산후요가 꾸준히수련하기 | |||
| 얼굴을 풀어주는 요가 | |||
| 코와 귀를 풀어주는 요가 | |||
| 어깨와 팔을 풀어주는 요가 | |||
| 가슴을 모아주는 요가 | |||
| 목과 어깨를 가볍게하는 요가 | |||
| 허리와 오금을 풀어주는 요가 | |||
| 다리라인을 아름답게 | |||
| 골반을바로잡고 무릎을 건강하게 | |||
| 골반을 모아주는 요가 | |||
| 복부를 아름답게 | |||
| 복근을 강화하는 요가 | |||
| 복부를 강화하는 요가 | |||
| 척추를 바르게 하는 요가 | |||
| 허리를 부드럽게 만들어주는 요가 | |||
| 엎드려 명상하는 자세 | |||
| 척추를 부드럽게 만들어주는 요가 | |||
| 어깨를 바르게 만들어주는 요가 | |||
| 어깨뼈와 등을 바르게 만드는 요가 | |||
| 마음을 편안하게 하는 요가 | |||
| 긍정적인 마음 갖기 | |||
| 몸을 다져주는 산후요가 | |||
| 다리의 혈액순환을 좋게, 골반과 허리를 유연하게 | |||
| 허벅지라인을 예쁘게하고 허리와 팔에 힘을 | |||
| 의자를 활용한 산후요가 | |||
| 골반을 바로잡고 허리를 강화하는 산후요가 | |||
| 허리를 유연하고 튼튼하게 만드는 산후요가 | |||
| 팔 다리 어깨를 시원하게 만드는 요가 | |||
| 산후 골반을 수축시는 요가 | |||
학습안내
산후요가 기초반,산후요가 동작강의,산후요가 학원강의
