다리와 팔을 예쁘게
허리와 다리를 날씬하게
어깨를 날씬하게
허리를 날씬하게
배를 날씬하게 해보세요
목을 튼튼하게
온몸이 피로할때 이자세면 피로가 모두 달아나 버린답니다.
신장을 강화하고 허리힘을 키워주는 자세입니다.
목의 긴장을 풀면서 그대로 유지해보세요.
온몸을 개운하게 때로는 긴장을 주면서 하루를 시작해보세요!
뭉쳐있는 어깨와 등을 시원하게 풀어줄수 있습니다.
