학원 요가강의 갤러리

사바아사나로 온몸의 긴장을 풀고 잡념을 날려 보내세요!

물구나무서기의 준비단계 입니다.

무릎을 펴고 마음을 편안하게 합니다.

한쪽 다리부터 천천히 위로 올려보세요!

물구나무서기 무릅을 굽힌상태에서 바로 올라가지말고 균형을 충분하게 잡은뒤에..

물구나무서기 다섯번째 단계 천천히 발을 위로 올려보세요!

요가의 왕이라하는 물구나무서기면 온몸이 개운해집니다.

가부좌를 틀고 양손을 무릎위에 올리고 명상에 한번 잠겨보세요!

아취자세로 일상의 스트레스를 날려버리고 척추를 일상과 다른방향으로 움직입니다.

허벅지를 날씬하게 해주는 동작입니다.

숨을 내쉬면서 천천히 등을 높이 들어올려 보세요!

탈모를 예방하고 목을 시원하게 풀어주는 동작입니다.