상념을 내려놓는 명상과 다양한 동작, 그리고 편안한 호흡과 휴식으로 이어지는 한 시간 동안 진정 행복합니다. 저는 허리가 조금 부실한지 복근 동작 후 허리 통증이 좀 있는데, 혹 다른 요인으로 인한 증상인지 알아볼 겸 진료를 받아 보았더니, 다행이 척추나 근육에는 이상이 없고, 무리하지만 말라네요.^^* 님들, 특히 저같은 초보님들,, 넘치는 의욕으로 무리하시면 아니됩니다.^^*^^*^^* 요가뱅크, 아자아자 !!!
안쓰던 근육들을 쓰다보니 통증이유발될수있습니다.
무리하지말고 천천히 운동하시다보면 통증이 많이 완화되실꺼예요!
요가를 수련하는 한시간 편안한마음으로 동작하시면 혈액순환에도 많은
도움을주어 건강에 아주 좋답니다.
앞으로도 열심히 수강하셔서 건강한몸과마음 가꾸세요~*^^*