< 신규 업데이트 강좌의 구성 >

강사인사 : 강사 마다 개성 있는 인사로 요가의 첫머리를 시작 합니다.
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준비동작 : 본동작전에 준비동작으로 각 부위의 근육과 관절을 풀어주어 사고를 미연에 방지하며 본동작시에 효과를 더 높여줍니다.
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본 동작 : 업데이트 때마다 새로운 동작으로 매주 새로운 동작으로 몸의 구석구석을
자극하게 되며 때로는 부족한 부분을 찾아서 예전의 동작을 새롭게 복습하여도 됩니다.
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마무리동작 : 마음을 차차 안정시켜 나가게 되며 급격하지 않게 단계를 거쳐 동작하게 됩니다.
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명상&호흡 : 몸의 기운을 안정시키고 신경을 안정시키고 요가의 효과를 더욱 좋게 만들어줍니다.
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강사의 명언 : 오늘의 내용을 종합하여 설명해주며 다음 편에 할 내용이나 철학적인 예기
등으로 그날의 강의를 마무리 하게 됩니다.