산후요가는 출산으로 인해 벌어진
골반 과 주변근육을 수축시켜서
요실금을 예방하고 부부생활을 정상
적으로 만들어주며
몸속의 노폐물을 빠르게 배출시키는데
도움이 됩니다.
그리고 명상으로 인한 산후에 우울증을
해소하는데 도움이되며
호흡과 아사나로 몸의 회복을 도와주게
됩니다.
오늘 주의 하실점은 무리하시지 마시고
동작이 잘 안되실 때에는 천천히 따라서
해 주시기 바랍니다.
몸을 탄력있게 만들어주고 조여주는
위주의 수업으로 구성을 하였습니다.