임산부는 임신을 하고 나서 급격한
변화들을 많이 격게 되는데요!
체중의 변화 그리고 호르몬의 불균형으로
피부가 많이 거칠어지고 스트레스도 많이
받을 수 있습니다.
그러실 때 마다 요가를 수련 함 으로서
몸도 마음도 편해 지시면 좋습니다.
요가에서 가장 중요한 부분은 호흡이라고
할 수 있습니다.
산모가 많이 긴장을 하게 되면 카테코라민
이라는 호르몬이 분비가 됩니다.
그 호르몬의 역할은 아이가 성장을 하는것을
방해하는 좋지않은 역할을 합니다.
그럴때 마다 호흡으로 몸과 마음을 안정 시킬
수 있도록 해 주시면 되는데요~
오늘 이시간에는 교호흡으로 시작을 해 보도록
하겠습니다.