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하루종일 앉아서 모유수유를 하거나
우유를 먹이다 보면 어깨나 팔 몸이
여기저기 아파오게 됩니다.
산후요가는 여기저기 뭉친곳을 풀어주고
출산후에 다이어트에 도움이 되는 동작
들로 구성이 되어 있습니다.
처음에는 편안하게 따라서 해 주시고
명상으로 시작을 해 보겠습니다.


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번호 제목 글쓴이 조회 수
» 64분 45초 산후요가 업데이트! 요가뱅크 1250
202 30분 18초 파워요가 업데이트! 요가뱅크 1348
201 37분 38초 산후요가 기초반 업데이트! 요가뱅크 1119
200 57분 45초 몸에 균형을 잡아주는 파워요가 업데이트! 요가뱅크 1449
199 34분 14초 파워요가 강좌 업데이트! 요가뱅크 1268
198 56분 19초 태아를 건강하게 하는 임산부요가 업데이트! 요가뱅크 1236
197 55분 56초 몸의 균형있는 관리 파워요가 업데이트! 요가뱅크 1112
196 66분 15초 골반과 근육을 수축시키는 산후요가 업데이트! 요가뱅크 1307
195 56분 59초 다이어트/건강요가 학원강의 업데이트! 요가뱅크 1311
194 34분 53초 균형있는 몸매 관리 파워요가 업데이트! 요가뱅크 1133
193 69분 38초 필라테스 고급반 강좌 업데이트! 요가뱅크 940
192 33분 51초 편안하게 따라서 하는 산후요가 업데이트! 요가뱅크 1044
191 45분 44초 필라테스 기초반 강좌 업데이트! 요가뱅크 1323
190 32분 44초 임산부요가 기초반 강좌 업데이트! 요가뱅크 1421
189 56분 28초 몸매와 건강을 가꾸는 다이어트/건강요가 업데이트! 요가뱅크 1143
188 70분 25초 필라테스 강좌 업데이트! 요가뱅크 1020
187 54분 22초 탄력있는 다리 만들기 파워요가 업데이트! 요가뱅크 1053
186 61분 15초 허리를 다스리는 산후요가 업데이트! 요가뱅크 1050
185 37분 29초 필라테스 업데이트! 요가뱅크 1181
184 32분 05초 의자를 활용한 편안한 임산부 요가 업데이트! 요가뱅크 1331
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