개가 기지개 펴는 자세와 닮았다하여 견자세라고 합니다
견자세는 몸을 이완시켜주기 때문에 하룻동안의 피로를 풀어주며
뻐근했던 몸을 시원하게 풀어주기도 해요~*^_^*
저녁먹고 난 다음 요가 뱅크 동영상을 틀고
무릎을 쫙 펴고 이마가 바닥에 닿을 정도로
등과 척추를 평평하게 펴주면 견자세가 완성되지요
처음엔 힘들수도 있지만 동영상의 요가 선생님을 따라하며
꾸준히 노력하면 되요ㅎㅎ