지금 동작은 비행기 동작입니다. 엎드려 누워서 다리는 어깨 넓이만큼 벌리고 손은 위로 쭉 뻗어줍니다. 이마는 바닥에 붙입니다. 숨을 마시면서 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 듭니다. 고개는 들어 정면을 봅니다. 숨을 내쉬면서 내려줍니다. 다음은 반대로 한번 더 해줍니다. 그 다음 숨을 마시면서 두 다리와 두 팔을 높이 올려줍니다.  이 때 두 팔과 두 다리를 올라 갈 수 있는 만큼 높이 올려주는 게 중요하다고 합니다. 이 동작을 하면 자신감을 가지게 되고 허리와 배가 날씬해 진다고 합니다. 집에서 함께 해 보세요~~