처음에는 동영상이 잘안나와서 미디어 플레이어를 다운받아야했습니다.
회사 컴퓨터는 잘나오는데 제컴퓨터는 워나 오래되어서 그런지
암튼 미디어 플레이어를 다운받으니 잘나오더군요
회사에서는 서서 하는 동작을 조금씩 자주해주고 집에오면 고급영상위주로
저녁시간때에 주로 하였습니다.
저는 제가 몸이 유연하다고 생각했는데 요가를 해보니 몸이 예전같지가
않더군요
항상 일만하고 집에오면 먹고 자기 바빴는데
요가를 하면서 처음에는 일주일정도 머리가 어질 어질하더니
알아보니까 머리쪽으로 혈액순환이 원할하게 되는 좋은 현상이라는군요
강도를 약하게 조절하고 업드려서 엉덩이 높이 드는자세에서는 조금만 하고
내려와서 토끼 자세에서 휴식을 좀많이 했어요
그러니까 안정이 되고 머리가 개운해지더군요
일주일정도 지나니까 머리 어지러운것도 없어지고 변비도 좋아지더군요
소화도 잘되구요
저로서는 요가를 믿고 열심히 하고있습니다.