요가 다이어트 할때마다 느끼는 거지만 이거 정말 좋습니다...
저는 완젼 요가 전도사가 됐습니다.
일단 체중감량도 감량인데요, 다이어트 하믄서 살이 빠질 부분은 확실히 빠지구요(예를 들면 옆구리살이나 아랫배등...., 그리고 그다지 많이 빠질필요없는 부분은 예쁘게 빠집니다(가슴이나 엉덩이 부분은 확실히 업됩니다..)
요가도 좋구요,필라테스도 좋아요...
다이어트 무리하게 해서 빼는것도 좋지만 살이 예쁘게 빠지지않고 쳐지면 보기 흉한데 요가나 필라테스하면 정말 체중도 주는걸 느끼고 몸에 곡선이 예쁘게 다듬어 지는걸 정말 확실하게 느낍니다..
시간내서 하루에 30분씩만 해도 확실하게 느낍니다.....
믿기 힘드시겠지만 정말 효과봐요....  제 주위분들도 여럿 요가등록해서 열심히 하고 있습니다.^^
일단 1달만 열심히 꾸준히 하시면 제맘 아실거예요...^^