둘째를 출산한후 밖에서 시간적으로 운동하기 힘들었는데, 장소와 시간에 상관없이 집에서 요가를 할수있다는것이 좋네요. 동영상요가를 배우기위해서 여러사이트 둘러봤는데, 요가뱅크가 잘되어있네요. 모든운동이 다 좋겠지만, 역시 출산후에는 몸을 회복시키는운동으로 요가 보다 좋은운동은 없는것 같아요. 지금 5일째 출산요가하고있는데 남편출근보내고, 첫째아이유치원보내고, 둘째 수유후재워놓고 아침마다 요가하고있으니까 하루가 활기차고, 우울해있는 기분도 up 되고, 점점 살도 빠지는느낌입니다. 두명의 강사가 진행하는데, 한명은 설명도 자세히 해주시고, 무리한동작은 쉬운동작으로 바꿔 가르쳐주시면서 천천히 하기때문에 따라하기 어렵지않으데, 또 한명의 강사는 진행을 좀 빨리하시는것같고, 출산후 산모에겐 조금 무리인듯한 동작을 하니까 쉽진않네요. 근력강화 동작이 많아서인가?   이건 개인적인 의견이고, 다른분에겐 달리느껴지겠죠, 어쨌든,4개월 열심히 해서 예전몸으로 되돌려놓고, 다이어트요가로 더 날씬해지렵니다.