임신전에 요가를 했는데 오늘로서 임산부 요가 기초를 몇일 수강했습니다. 처음에 하면서 이게 무슨 운동이 되나 했는데 이곳 저곳 작은 근육을 자극하면서 풀어주는데 잠을 푹 자게 하네요. 가끔 명상하면서 잠이 들기도 합니다.   아침에 6시 30분에 일어나서 공원 걷기 1시간 30분하고 일하고 저녁 10시가 되며는 어깨가 뻐근하데 요가라도 하고 나면는 한결 어깨가 부드러워집니다.  열심히 해서 빨리 중급으로 가고 싶네요. 밤에 마음을 안정시키기에도 좋아요. 아침에 할 수 있으면 더 좋을 텐데. 아기의 건강과 나의 건강 순산을 위해서 열심히 하겠습니다.