심한 목 디스크와 허리 디스크로 고생하다 우연히 검색하게된 요가뱅크
샘플 강의를 따라해보니 저같은 경우에도 할수있겠더라구요
시중에 나온 요가 비디오도 집에 있는데 저같은 환자는 따라하기 너무 어렵더군요
이젠 허리까지 안좋아져서 허리 때메 요가를 할수 있을까 걱정했는데
샘플강의는 별로 부담스럽지않게 따라 할수있었어요
그래서 질문게시판에 가서 허리디스크 환자도 할수 있냐고 물었더니 무리한동작은 따라
하지 않으면 된다더군요
요즘 매일 요가뱅크 강좌 보며 한두시간씩 따라 하고 있어요
강사님들의 친절한 지도 덕분에 저에게 맞게끔 운동하니 통증이 많이 줄었어요
무엇보다 초보자도 충분히 따라 할수있어 좋습니다