허리살도 뺄겸 골반도 교정할 겸 몇 달전부터 나름 터득한 방법(인터넷 검색--;;)으로 되는대로 운동을 했더니..한달전부터 하복부가 심하게 아프고 오른쪽 고관절과 허리에 통증이 지속이 되어 큰맘먹고 브이.아이.피.프리미엄 회원등록했습니다....(이유가 쫌 횡설수설이네요^^)
아무튼..올바른 자세...올바른 호흡법으로 시간날때마다 운동하기 좋은 것 같아 며칠을 망설이다 거금을 투자하고(^^)이것 저것(힐링,필라테스,뱃살교정) 보고 따라하고 있는데요...호흡법이 좀 헷갈리네요.. 힘을 줄 때 호흡을 내뱉어야 하는 것 아닌가요? 허리 복근 위주의 요가를 따라하다보면 공기를 가득 흡입하고 힘을 주는 주든지.몸을 비틀든지 하라는 말이 나오는데...그렇게 하니까 호흡이 엉키고 몸의 균형을 유지하기가 힘들던데요...^^ 일단 며칠 되지 않아 딱히 이렇다할 효과를 써올리지는 못하지만..자세하고 따라하기 좋은 것 같습니다...아자아자...화이팅..호흡법에 대한 답변은 시간되시면 주시면 정~말 감사하겠구요^^