임신 6개월부터 요가뱅크를 통해 꾸준히 하루에 2시간씩 요가를 했습니다.
임신으로 인해 다리와 허리에 통증이 너무 심했는데 요가를 하면 몸이 가뿐해져 안 할수가 없더군요.
열심히 운동한 탓인지 초산임에도 불구하고 2시간의 진통끝에 아기를 출산하였습니다.
특히 복식호흡과 이완을 많이 연습했더니 30분만에 자궁이 4cm에서 10cm까지 벌어져 정말 힘들이지 않고 출산했네요.
임산부 요가에 이어 산후요가도 시작했는데 이제 27일된 울 아들때문에 꾸준히 수련하기가 쉽지는 않네요. 그래도 시간이 날때마다 동작하나라도 열심히 따라하려고 노력중입니다. 열심히 해서 멋진 몸매로 돌아가겠습니다. 요가뱅크 강추~~