임신6개월부터 꾸준히 임산부요가 따라하다가

막달이라 꾀부렸더니 손,발이 많이 부었어요.

그래서 어제부터는 아침,저녁으로 따라했더니 부종이 많이 줄었네요.

막달되면서 체중도 많이 불고, 안되는 동작도 많고 해서 의기소침해있었는데

역시 조금이라도 하고나니 한결 개운하네요.

산책도 한시간씩하고..

막달에 몰아치기하는것 같지만 이 더위를 그냥 보내자니 더 더워서리...

차라리 움직이며 땀흘리는게 시원한 것 같아요

지금도 산책하고 와서 마무리 운동으로 요가하고 샤워하려구요

여기저기 땡기고 힘들던 부위가 하고 나면 훨씬 부드러워져요.

특히 고관절과 골반운동이 많이 도움이 되는 것 같아요.

8월3일이 예정일인데 열심히 따라해서 자연분만 성공하려구요^^*

38고령출산이지만 노사연도 39세에 자연분만 성공했다하더라구요~

자연분만!화이링!!