벌써 일주일 되었네요~
몸이 조금 가벼워진것 같습니다.
강사님의 자세한 호흡과 동작설명들이 아주 많이 도움이 됩니다.
예전에 학원다닐때는 빼먹는 날이 많았는데 여기서는 언제든 할수있으니 정말 좋습니다.
개인적으로 명상을 즐기는 편이라 수련시작하기전에 음악 틀어놓고 가벼운 스트레칭과 명상을 15분정도 하고 수련 시작합니다. 수련끝나고 등구르기, 복근운동 각각20회정도 더 하고 마무리합니다. 그러면 한층더 맘이 편해지고 좋은것 같습니다.
빼먹지 않고 열심히 해서 옆구리살,뱃살좀 줄여야겠어요^^